Connect with us

Viața în Mehedinți

Meditația și Sănătatea Mentală: Beneficii și Practici Pentru O Viață Echilibrată

Publicat

pe

Într-o lume în care ritmul de viață este din ce în ce mai alert și stresant, sănătatea mentală devine tot mai importantă. Meditația, o practică veche de mii de ani, a devenit un instrument valoros pentru gestionarea stresului, anxietății și pentru promovarea echilibrului mental.

Secțiunea 1: Meditația – Ce Este și Cum Funcționează

Meditația este o practică mentală care implică concentrarea atenției și relaxarea pentru a obține o stare de conștiență și claritate mentală. Aceasta poate varia de la o simplă respirație conștientă până la practici mai complexe, cum ar fi meditația trascendentală sau mindfulness. Meditația a fost practicată în diferite forme în culturile din întreaga lume și a fost folosită pentru a îmbunătăți starea de bine, concentrarea și echilibrul mental.

Cum funcționează meditația?

Meditația funcționează prin schimbarea modului în care funcționează creierul și modul în care răspunde la stres și stimuli. Cercetările au arătat că practica regulată a meditației poate schimba structura creierului în moduri care promovează sănătatea mentală. Iată cum funcționează meditația:

  1. Reducerea activității creierului: În timpul meditației, activitatea creierului în zona cunoscută sub numele de cortex prefrontal, asociată cu autocontrolul și judecata, poate să scadă. Acest lucru poate ajuta la reducerea ruminației și a stresului excesiv.
  2. Creșterea activității în zona cunoscută sub numele de girus cingulat anterior: Această parte a creierului este asociată cu empatia și cu gestionarea emoțiilor. Meditația poate spori această activitate, ceea ce poate îmbunătăți relațiile sociale și starea de bine.
  3. Schimbarea tiparelor de undă cerebrale: Meditația poate influența tiparele de undă cerebrale, aducându-le într-un stat mai relaxat, cum ar fi undele alfa sau teta. Aceasta poate contribui la reducerea anxietății și a stresului.
  4. Creșterea mărimii hipocampului: Hipocampul este o parte a creierului asociată cu memoria și învățarea. Studiile au arătat că meditația poate crește mărimea hipocampului, ceea ce poate îmbunătăți memoria și abilitatea de a face față stresului.

Tipuri de meditație

Există mai multe tipuri diferite de meditație, fiecare cu scopuri și tehnici specifice. Iată câteva dintre cele mai comune tipuri de meditație:

  1. Meditația mindfulness (atentă): Această formă de meditație implică focalizarea atenției asupra momentului prezent, observând senzațiile, gândurile și emoțiile fără a le judeca. Este o tehnică folosită frecvent pentru a reduce stresul și anxietatea.
  2. Meditația trascendentală: Această formă de meditație implică recitarea unui mantra sau a unei fraze repetate în minte, cu scopul de a atinge o stare de conștiență profundă și relaxare. Este utilizată pentru a îmbunătăți concentrarea și pentru a reduce stresul.
  3. Meditația Vipassana: Această formă de meditație se concentrează pe observarea și înțelegerea naturii trecătoare a tuturor lucrurilor, inclusiv a propriei experiențe interioare. Este adesea folosită pentru a dezvolta claritatea mentală și înțelepciunea.
  4. Meditația Zen: Această formă de meditație implică practicarea conștientă a respirației și a întrebărilor paradoxale (koanuri) pentru a atinge iluminarea sau o înțelegere profundă.

Secțiunea 2: Beneficiile Meditației pentru Sănătatea Mentală

Meditația poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea mentală. De-a lungul anilor, cercetările au demonstrat că această practică poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine și asupra capacității noastre de a face față stresului și anxietății. Iată câteva dintre beneficiile meditației pentru sănătatea mentală:

1. Reducerea stresului

Una dintre cele mai evidente și studiate beneficii ale meditației este reducerea stresului. Meditația ajută la eliberarea de gândurile și preocupările constante, permițând minții să se relaxeze și să se refacă. Prin practica regulată a meditației, puteți dezvolta abilitatea de a face față situațiilor stresante cu mai multă liniște și calm.

2. Ameliorarea anxietății

Meditația mindfulness, în special, s-a dovedit a fi eficientă în reducerea simptomelor de anxietate. Aceasta vă învață să fiți conștienți de gândurile și senzațiile fără a le judeca sau a le reprim

a. Prin acceptarea acestor stări fără a le evalua negativ, puteți reduce nivelul de anxietate și îmbunătăți capacitatea de a vă relaxa.

3. Îmbunătățirea concentrării

Meditația poate îmbunătăți semnificativ capacitatea de concentrare și atenție. Prin antrenarea minții să se concentreze asupra unui singur lucru, cum ar fi respirația, meditatorii pot dezvolta o atenție mai clară și mai prezentă. Aceasta poate fi utilă în viața de zi cu zi, atunci când este nevoie să vă concentrați asupra sarcinilor sau să rezolvați probleme.

4. Dezvoltarea conștienței de sine

Meditația vă ajută să dezvoltați o mai mare conștiență de sine și o înțelegere mai profundă a propriilor gânduri, emoții și reacții. Prin observarea acestor aspecte ale vieții dvs. într-un mod non-judgmental, puteți începe să înțelegeți mai bine ce vă motivează și ce vă aduce fericirea.

5. Îmbunătățirea relațiilor sociale

Meditația poate crește empatia și compasiunea, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra relațiilor dvs. cu ceilalți. Înțelegerea mai profundă a propriei suferințe și a suferinței altora vă poate ajuta să comunicați mai eficient și să vă dezvoltați abilități de ascultare și răspuns mai empatic.

6. Reducerea simptomelor depresiei

Studiile au arătat că meditația poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei. Aceasta poate fi utilă ca parte a unui plan de tratament mai amplu, împreună cu terapie și alte intervenții. Meditația oferă o modalitate de a gestiona gândurile negative și de a crea un spațiu pentru gândirea pozitivă și eliberarea de emoții negative.

Secțiunea 3: Cum Să Începeți o Practică de Meditație

Dacă sunteți interesat să începeți o practică de meditație pentru a îmbunătăți sănătatea mentală, iată câțiva pași simpli pentru a începe:

1. Găsiți un spațiu liniștit

Alegeți un loc liniștit și confortabil în care să meditați. Este important să aveți un spațiu în care să nu fiți deranjați și să vă simțiți confortabil.

2. Stabiliți un program regulat

Începeți cu o practică de meditație scurtă, de 5-10 minute, și creșteți treptat durata pe măsură ce deveniți mai confortabil. Stabiliți un program regulat, preferabil în același timp în fiecare zi, pentru a vă ajuta să dezvoltați o rutină.

3. Alegeți o tehnică de meditație

Există mai multe tehnici de meditație pe care le puteți încerca, inclusiv meditația mindfulness, meditația trascendentală sau meditația Vipassana. Alegeți una care vi se potrivește și începeți să o practicați.

4. Focalizați-vă asupra respirației

O tehnică de bază în multe forme de meditație este focalizarea asupra respirației. Simpla observare a respirației, fără a încerca să o schimbați, vă poate ajuta să vă concentrați și să vă relaxați.

5. Fiți răbdători cu dvs. înșivă

Meditația poate fi provocatoare la început, deoarece mintea poate fi agitată și sărindă de la un gând la altul. Fiți răbdători cu dvs. înșivă și nu vă judecați pentru aceste distrageri. Cu timpul, veți dezvolta o abilitate mai mare de a vă concentra.

6. Căutați ghidare

Dacă sunteți începător în meditație, puteți căuta ghidare în formă de înregistrări audio sau video. Există numeroase resurse online care vă pot ajuta să vă începeți practica.

7. Făceți din meditație o parte a vieții dvs.

Meditația nu trebuie să fie o practică separată, ci poate fi integrată în viața dvs. de zi cu zi. Puteți medita în timpul plimbărilor sau în timpul altor activități zilnice, cum ar fi gătitul sau spălatul vasele.

Secțiunea 4: Cum Să Mențineți O Practică de Meditație Sustenabilă

Meditația este mai eficientă atunci când devine o parte integrată a vieții dvs. și o practică constantă. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține o practică de meditație sustenabilă:

1. Stabiliți obiective realiste

Nu vă presați să meditați ore întregi la început. Stabiliți obiective realiste pentru durata și frecvența meditației. Este mai important să meditați în mod regulat, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, decât să vă suprasolicitați și să vă descurajați.

2. Găsiți un partener de meditație sau un grup

Meditația poate fi mai ușoară și mai motivantă atunci când o faceți cu alții. Căutați un partener de meditație sau un grup local de meditație pentru a vă susține în practica dvs. și pentru a vă oferi ocazia de a împărtăși experiențele și cunoștințele.

3. Utilizați tehnologiea

Există numeroase aplicații și resurse online care vă pot ajuta să mențineți o practică de meditație constantă. Aplicații precum Headspace, Calm sau Insight Timer oferă ghidare audio și meditații tematice pentru a vă ajuta să rămâneți motivat și concentrat.

4. Schimbați locația meditației

Nu vă limitați la meditația într-un singur loc. Schimbați locația meditației pentru a vă menține practica interesantă. Puteți medita în natură, într-o cameră liniștită sau chiar în mijlocul zgomotului urban, învățând să vă concentrați în ciuda distragerilor.

5. Amintiți-vă de beneficii

Amintiți-vă constant de beneficiile pe care le obțineți din meditație. Oricând simțiți că vă lăsați luați de agitația vieții cotidiene și că vă îndepărtați de practică, reflectați asupra modului în care meditația vă ajută să vă simțiți mai bine și să vă gestionați mai bine starea mentală.

6. Practicați auto-compasiunea

Nu există o modalitate „corectă” de a medita, și nu există nici o așteptare să ajungeți la un anumit nivel de stăpânire. Fiți blânzi cu voi înșivă și acceptați că meditația poate fi uneori dificilă sau frustrantă. Ceea ce contează este că continuați să meditați și să vă dezvoltați abilitățile în timp.

Meditația este o practică veche și valoroasă pentru îmbunătățirea sănătății mintale și pentru promovarea unei vieți echilibrate. Cu beneficiile sale dovedite și cu numeroasele tehnici și resurse disponibile, meditația poate fi o resursă puternică pentru gestionarea stresului, anxietății și pentru dezvoltarea unei mai bune conștiențe de sine.

Dacă sunteți nou în meditație, începeți cu modestie și permiteți-vă să dezvoltați treptat o practică regulată. Nu există o modalitate „corectă” de a medita, iar fiecare persoană poate găsi o tehnică și un stil care se potrivesc cu nevoile și preferințele lor individuale.

Cu răbdare, angajament și practică regulată, meditația vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, să vă gestionăm mai bine stresul și să vă bucurați de o viață mai echilibrată și mai fericită.

Sursa:

https://curierulialomitean.ro/
https://medanet.ro/
https://bucharest-trophy.ro/
https://gazmetancfr.ro/

Top of Form

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Viața în Mehedinți

Rutina ideală de îngrijire a pielii dimineața

Publicat

pe

De

Dimineața este momentul perfect pentru a-ți pregăti pielea pentru o nouă zi. O rutină de îngrijire corectă nu doar că îți menține tenul sănătos și strălucitor, dar ajută și la prevenirea îmbătrânirii premature, protejând pielea de factorii externi precum poluarea, razele UV și stresul cotidian. Dacă îți dorești un ten impecabil și bine hidratat pe tot parcursul zilei, este esențial să urmezi câțiva pași simpli, dar eficienți.

Curățarea delicată a tenului

După o noapte de odihnă, pielea ta elimină toxine și se regenerează, dar poate acumula și sebum sau impurități. De aceea, primul pas în rutina de îngrijire de dimineață trebuie să fie curățarea delicată a tenului.

Alege un gel sau o spumă de curățare potrivită tipului tău de piele. Dacă ai tenul gras, optează pentru un produs care controlează excesul de sebum, iar dacă ai tenul uscat, orientează-te către o formulă mai blândă, care nu îndepărtează uleiurile naturale. Curățarea trebuie să fie realizată cu mișcări circulare, timp de 30-60 de secunde, pentru a stimula circulația și pentru a îndepărta impuritățile.

Dacă vrei să descoperi mai multe recomandări pentru produse de curățare eficiente, poți consulta articolele de specialitate pe perfectlook.ro, unde găsești sfaturi adaptate fiecărui tip de ten.

Aplicarea unui toner pentru echilibrarea pielii

Un pas deseori ignorat în rutina de îngrijire a tenului este aplicarea unui toner. Acest produs ajută la reechilibrarea pH-ului pielii și la pregătirea acesteia pentru următorii pași din rutină.

Un toner bun trebuie să fie ales în funcție de nevoile tenului tău. Dacă ai pielea sensibilă, caută un produs fără alcool, cu ingrediente calmante, precum apa de trandafiri sau extractul de mușețel. Pentru tenul gras, un toner cu acid salicilic sau niacinamidă poate fi de mare ajutor în reglarea excesului de sebum.

Aplică tonerul pe o dischetă demachiantă sau direct în palme și tamponează-l ușor pe față, evitând frecarea agresivă.

Hidratarea pielii pentru un aspect luminos

Unul dintre cei mai importanți pași ai rutinei de dimineață este hidratarea. Indiferent de tipul tău de ten, acesta are nevoie de hidratare pentru a-și menține elasticitatea și pentru a combate semnele de oboseală.

Dacă ai tenul gras, alege o cremă ușoară, pe bază de gel, care nu încarcă pielea. Pentru tenul uscat, o cremă bogată în acid hialuronic și ceramide poate face minuni. Hidratarea nu doar că îți oferă o piele catifelată, dar ajută și la o mai bună aplicare a machiajului.

Dacă îți dorești să afli care sunt cele mai bune creme hidratante pentru tipul tău de piele, poți găsi recomandări pe revistabravo.ro, unde sunt prezentate cele mai noi tendințe în îngrijirea pielii.

Protecția solară – cel mai important pas

Chiar dacă nu te expui direct la soare, razele UV afectează pielea în fiecare zi, accelerând procesul de îmbătrânire și favorizând apariția petelor pigmentare. Protecția solară este esențială indiferent de sezon, așa că nu trebuie să sari peste acest pas.

Alege un produs cu un SPF de minimum 30 și aplică-l pe față, gât și decolteu. Dacă ai un ten gras, optează pentru o formulă lejeră, matifiantă, iar pentru tenul uscat, alege o cremă de protecție cu ingrediente hidratante.

Dacă folosești machiaj, există și opțiuni de protecție solară sub formă de pudră sau spray, pe care le poți reaplica pe parcursul zilei.

Aplicarea unui ser pentru un boost de vitalitate

Dacă vrei să îți duci rutina de dimineață la un alt nivel, includerea unui ser poate face diferența. Un ser cu vitamina C este perfect pentru a ilumina tenul și pentru a proteja pielea de radicalii liberi.

Dacă ai un ten sensibil sau predispus la roșeață, un ser cu extracte calmante, precum ceaiul verde sau centella asiatica, poate ajuta la reducerea inflamației.

Aplică serul prin tapotare ușoară pe piele, înainte de crema hidratantă, pentru a permite absorbția optimă a ingredientelor active.

Conturul ochilor – un detaliu esențial

Zona din jurul ochilor este cea mai delicată și are nevoie de o îngrijire specială. Folosește o cremă sau un gel pentru conturul ochilor, care ajută la hidratare și reducerea cearcănelor.

Dacă ai probleme cu ochii umflați dimineața, încearcă să aplici produsul prin mișcări blânde, de tapotare, sau folosește un roller rece pentru a stimula circulația.

Pregătirea pielii pentru machiaj

Dacă obișnuiești să folosești machiaj, o bază de machiaj sau un primer poate ajuta la fixarea acestuia și la prevenirea excesului de sebum pe parcursul zilei.

Alege o bază hidratantă pentru tenul uscat sau o variantă matifiantă pentru pielea grasă. Aplicarea unui primer va ajuta fondul de ten să reziste mai mult și va crea un aspect neted al pielii.

Adoptarea unei rutine corecte de îngrijire a pielii dimineața nu doar că îți protejează tenul, dar îți oferă și un moment de relaxare înainte de a începe ziua. Urmând acești pași, vei avea un ten luminos, sănătos și bine îngrijit, pregătit să facă față provocărilor zilnice.

Citeste in continuare

Viața în Mehedinți

Adrian Moise: Povestea unui Videograf de Nuntă din București

Publicat

pe

De

Într-o lume în continuă schimbare, pasiunea poate transforma un hobby într-o carieră de succes. Aceasta este povestea lui Adrian Moise, un tânăr din București care a descoperit cinematografia de nuntă în 2010 și, prin muncă și dedicare, a transformat-o într-un stil de viață.

„Eram tânăr și fără prea multe cunoștințe, dar am fost extrem de determinat să învăț tot ce era de învățat”, povestește Adrian Moise despre începuturile sale. Pasiunea sa pentru videografie a început ca un hobby, în paralel cu activitatea sa în marketing. Ceea ce părea la început o simplă curiozitate s-a transformat treptat într-o activitate part-time. „Lucram în marketing toată ziua și, în weekenduri, participam la nunți și botezuri, încercând să surprind momentele speciale din viețile oamenilor”, adaugă el.

Pe măsură ce timpul a trecut, pasiunea lui Adrian Moise a crescut, iar în cele din urmă a decis să facă pasul cel mare și să transforme cinematografia de nuntă într-o carieră full-time. „A fost dificil la început, dar am avut sprijinul familiei și am investit mult în dezvoltarea mea profesională. Am participat la workshopuri, am cunoscut alți creatori de amintiri și am muncit din greu pentru a ajunge aici”, spune el.

Astăzi, Adrian Moise este un videograf de nuntă profesionist în București, dedicat să surprindă momentele unice din viața fiecărei cupluri. Cu o cameră în mână și o viziune artistică, transformă clipele efemere în amintiri care dăinuie pentru totdeauna.

Pe lângă pasiunea pentru cinematografie, Adrian Moise este o persoană sociabilă, care iubește să călătorească, să descopere noi culturi și să interacționeze cu oameni din diverse colțuri ale lumii. „Îmi place să râd și să fac oamenii să se simtă confortabil în jurul meu. Sunt deschis la nou și mereu în căutare de noi aventuri”, spune el.

Adrian Moise consideră că fiecare eveniment pe care îl filmează este o adevărată onoare. „Pentru mine, fiecare nuntă este o oportunitate de a surprinde emoțiile și momentele unice ale cuplurilor. Cred că cel mai bine mă puteți cunoaște prin munca mea. Dacă alegeți să îmi încredințați amintirile voastre, vă promit că le voi trata cu cea mai mare grijă și respect”, încheie el.

Povestea lui Adrian Moise este dovada vie că, atunci când pasiunea și determinarea se întâlnesc, visele pot deveni realitate. Dacă sunteți în căutarea unui videograf de nuntă din București, dedicat și talentat, Adrian Moise ar putea fi alegerea perfectă pentru a transforma momentele speciale în amintiri de neuitat.

Căutați un Videograf de Nuntă în București?

Dacă doriți să păstrați vie magia zilei nunții voastre, Adrian Moise este aici pentru a vă oferi un serviciu profesional și personalizat. Fiecare clipă filmată de el va deveni o amintire prețioasă, care va dura o viață întreagă. Nu lăsați momentele speciale să treacă neobservate – alegeți un videograf cu experiență și viziune artistică pentru nunta voastră în București. Videograf nunta Bucuresti

Citeste in continuare

Viața în Mehedinți

Rolul si functionarea unui rucsac moto

Publicat

pe

De

Motociclismul este o activitate care implică flexibilitate, siguranță și eficiență, iar accesoriile utilizate joacă un rol esențial în aceste privințe. Printre acestea, rucsacul moto este un echipament indispensabil, conceput special pentru a îmbina funcționalitatea cu confortul și siguranța riderului. Acest articol analizează rolul, caracteristicile și funcționarea unui rucsac moto, subliniind detalii tehnice relevante.

Rolul unui rucsac moto

Principalul scop al unui rucsac moto este transportul sigur și comod al obiectelor personale în timpul deplasărilor. Spre deosebire de un rucsac obișnuit, un rucsac moto este proiectat pentru a face față unor condiții specifice, precum:

Aerodinamica: Reduce rezistența la vânt pentru a minimiza efortul și oboseala riderului.

Stabilitatea: Este conceput să rămână fix pe spatele utilizatorului, chiar și în cazul vitezelor mari sau manevrelor bruțte.

Rezistența la intemperii: Asigură protecția conținutului împotriva ploii, prafului sau altor factori de mediu.

Accesibilitatea: Oferă compartimente bine organizate pentru a facilita accesul rapid la obiectele necesare.

Caracteristici tehnice esențiale

Rucsacurile moto sunt proiectați cu caracteristici unice care îi diferențiază de modelele obișnuite:

Materiale rezistente care prezintă o serie de particularități, cum ar fi:

Majoritatea sunt fabricate din poliester sau nylon de înaltă densitate, adesea tratate pentru a fi impermeabile.

Unele modele includ și materiale din fibră de carbon pentru protecție suplimentară.

Design ergonomic care este furnizat de curelele ajustabile și panoul de spate cu perne ventilate contribuie la confortul utilizării, dar și de forma aerodinamică reduce impactul rezistenței la vânt.

Sistem de prindere, care include curele suplimentare pentru piept și talie, care stabilizează rucsacul și reduc mișcarea acestuia la viteze mari.

Compartimentare inteligentă: Aici vom aminti cmpartimentele speciale pentru laptopuri, documente, și alte obiecte de valoare. În plus, sunt incluse și unele modele includ buzunare accesibile fără a da jos rucsacul, utile pentru acte sau chei.

Elemente de siguranță

Ca elemente de sigurață care ajută la utilizarea eficientă a unui rucsac moto avem inserturile reflectorizante sau led-urile integrate. Acestea ajută la sporirea vizibilității pe timp de noapte.  De asemenea, se vor reține și compartimentele cu încuietori sau fermoare ascunse pentru prevenirea furtului. Descopera gama completa rucsac moto pe unimotors.ro dealer autorizat de accesorii, echipamente moto si componente pentru toate brandurile de motociclete.

Cum funcționează un rucsac moto

Întelegerea funcționării unui rucsac moto este influențată de mai mulți factori, printre care se numără: distribuția greutății, aerodinamica, protecția conținutului și durabilitatea.

Distribuția greutății

Rucsacii moto sunt proiectați pentru a distribui greutatea uniform pe spatele riderului, minimizând impactul asupra echilibrului acestuia. Sistemele de prindere ajustabile contribuie la fixarea rucsacului în poziția corectă.

Aerodinamica

Forma lor este concepută astfel încât să reducă turbulențele, în special la viteze ridicate. Acest aspect este esențial pentru a menține confortul riderului și pentru a evita oboseala cauzată de rezistența la vânt.

Protecția conținutului

Materialele impermeabile și fermoarele sigilate protejează obiectele din interior împotriva apei și prafului. Unele modele includ și huse de ploaie suplimentare pentru condiții extreme.

Durabilitatea

Materialele utilizate sunt rezistente la uzură și rupere, garantând o durată lungă de viață chiar și în condiții de utilizare intensă.

Un rucsac moto bine proiectat nu este doar un accesoriu, ci o componentă esențială a echipamentului unui motociclist. Alegerea unui model potrivit poate îmbunătăți semnificativ experiența de condus, oferind siguranță, confort și funcționalitate. Riderii ar trebui să acorde atenție caracteristicilor tehnice și să opteze pentru un rucsac care corespunde nevoilor lor specifice.

Citeste in continuare

ObservTOT pe Facebook

Cele mai noi stiri

Exclusivo zi ago

Polițiștii mehedințeni la datorie în noaptea de Înviere

Polițiștii mehedințeni alături de celelalte structuri teritoriale ale Ministerului Afacerilor Interne au fost la datorie și-n noaptea de Înviere. Ei...

Exclusiv2 zile ago

Trei răniți într-o mașină care s-a răsturnat pe DC 116

Trei persoane au fost rănite în urma unui accident produs astăzi, în apropierea localității Smadovița, Mehedinți. Polițiștii au stabilit că...

Exclusiv3 zile ago

Mehedinţi: Sancțiuni de peste 118.000 de lei aplicate de polițiști, în ultimele 24 de ore

Polițiștii mehedințeni au desfășurat ieri, 17 aprilie, acțiuni pentru menținerea ordinii și liniștii publice, respectarea legislației rutiere de către participanții...

Uncategorized3 zile ago

Decorațiuni simple din hârtie pentru masa de Paști

Masa de Paști este un prilej de bucurie și de reunire a întregii familii. Este timpul pentru bucate tradiționale din...

Exclusiv4 zile ago

22 de percheziți în Mehedinți și Ilfov la traficanți de droguri

Polițiștii Serviciului de Combatere a Criminalității Organizate Mehedinți au efectuat 22 de percheziții în județ și în Ilfov la traficanți...

Exclusiv5 zile ago

(VIDEO) Mehedinţi: Percheziții la persoane bănuite că vindeau produse susceptibile a fi contrafăcute

Polițiștii Serviciului de Investigare a Criminalității Economice au efectuat 3 percheziții în Strehaia și Șimian la persoane bănuite că vindeau...

Exclusiv5 zile ago

(VIDEO) Mehedinţi: Reținut pentru lovirea sau alte violențe

Poliția Drobeta-Turnu Severin a fost sesizată, ieri după amiază, prin SNUAU 112 de un tânăr de 19 ani, din comuna...

Exclusiv5 zile ago

Mehedinţi: Reținut pentru schingiuirea animalelor

Un bărbat, de 66 de ani, a fost reţinut, ieri, în judeţul Mehedinţi, fiind acuzat de schingiuirea animalelor. Inspectoratul de...

Stiri de actualitate