Multe persoane merg la masaj in mod regulat, dar cate dintre acestea ajung sa isi dea seama cat de eficiente sunt acestea?  Multe persoane care merg la salon, se bucura de masaj, dar nu traiesc din plin beneficiile unei astfel de sesiuni.

In acest articol iti vom pune la dispozitie 8 secrete care te pot ajuta sa ai parte o sesiune de masaj cum n-ai mai avut.

Nu doar ca ti se va parea mai placut masajul dupa, dar de asemenea te vei simti mai bine si dupa. Iata care sunt cele 8 sfaturi care iti pot imbunatati experienta din timpul unei sesiuni de masaj.

Seteaza-ti un obiectiv

Este important sa stii ce anume doresti sa obtii in urma unui masaj. Doresti sa elimini anumite dureri? Sa te relaxezi? Sa scapi de durerea de cap? De anumite dureri cronice? Asigura-te ca ai un scop bine deficinit pentru a te putea bucura de un masaj intens.

Daca mergi la un salon , spun-ei  maseorului ce doresti sa obtii. Acest lucru il va ajuta sa inteleaga cum trebui sa personalizeze tehnicile de masaj pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti scopul.

Experienta conteaza

Gasirea maseorului profestionist potrivit este foarte importanta. In timp ce multe persoane iti pot oferi un masaj de calitate, nu toti sunt specializati pe ceea ce iti doresti.

Atunci cand doresti sa mergi la masaj, asigura-te ca spui la telefon are este exact scopul pentru care vrei sa mergi la un astfel de masaj, pentru a ti se recomanda cel mai bun maseor specializat pe acel tip de masaj.

Fiecare masoer are un tip diferit de experienta si se concentreaza pe zone diferite in timpul masajului, asadar alegerea maseorului profesionist pentru masajul tau este foarte importanta.

Atunci cand iti faci o programare, vei fi intrebat daca iti doresti un masa usor sau puternic si vei fi programat la maseorul care este specializat pe tipul respectiv de masaj.

Vorbeste

Inainte, in timpul si dupa masaj, comunicarea este cheia. Comunicarea cu terapeutul inainte de sesiunea de masaj despre cum te simti, despre istoricul tau medical si despre ce iti doresti sa obtii de la sesiunea respectiva de masa te va ajuta sa te concentrezi pe scopul masajului.

Asigura-te ca ii spui terapeutului daca masajul este prea incet sau prea puternic.

Dupa masaj, ti se va recomanda sa ai parte de o pauza inainte de a reveni la alta sesiune. Tine cont de orice sugestie ce trebuie aplicata dupa masaj.

Lasa telefonul deoparte

Daca vrei sa ai parte de un masaj cu adevarat intens, lasa telefonul deoparte si concentreaza-te pe sesiunea respectiva. Poti sa stai pe telefon inainte sau dupa sesiunea de masaj, dar in timpul acestuia, te concentrezi doar pe masajul respectiv. Lasa-l acasa sau in masina pentru a nu te gandi in continuu la tlefon.

Aminteste-ti sa respiri

Respiratiile lungi si relaxante de la abdomen nu te ajuta doar sa te relaxezi mental ci si sa iti relaxezi muschii in timp ce terapeutul iti maseaza intens organismul.

E posibil sa te trezesti ca iti tii respiratia sau ca respiri neregulat, dar  este important sa te concentrezi pe respiratie pentru a avea parte de cea mai intensa experienta.

Gaseste-ti zona de confot

Fie ca doretsi sa stai pe o masa calda, cu lumini mici sau o anumita muzica, orice sugestie doresti, i-o poti sugera terapeutului. In timpul sesiunii, totul este despre a te face pe tine sa te simti bine si confortabil.

Daca simti un disconfort in timpul sesiunii de masaj, spune-i terapeutului iar acesta te va ajuta. Doar asa te vei putea bucura intr-adevar de cel mai intens masaj.

Vino mai devreme

Vino cu 15 minute mai devreme de programare pentru a avea timp sa te pregatesti corp si minte pentru sesiunea respectiva. In acest mod, vei avea timp as completezi formularele si sa ii spui maseorului care este scopul pentru care doresti sa ai parte de un astfel de masaj.

Asigura-te ca nu ai planuri dupa masaj

Dupa o sesiun de masaj, cel mai bine este sa te relaxezi si sa te recuperezi trup si minte inainte sa intrin inapoi in viata stresanta de zi cu zi. Este bine sa inveti sa te relaxezi dupa un astfel de masaj pentru a te bucura pe deplin de beneficiile acestuia.

Sfat bonus

Pentru a avea parte de un masaj cu adevarat deosebit, poti incerca diferite tehnici precum masajul cu pietre fierbinti. Exista multe tehnici de masaj ce cu siguranta te vor ajuta sa iti imbunatatesti experienta.

Incearca-le pe toate (la un interval de timp, nu este indicat sa faci prea mult sesiuni de masaj intr-un timp scurt) si vei reusi astfel sa gasesti care este cel ma intens masaj de care poti avea parte.

Ce uleiuri sunt indicate pentru a avea parte de cel mai intens masaj

Atunci cand esti in cautarea celei mai intense sesiuni de masaj de care poti avea parte, nu trebuie niciodata sa uiti de puterea uleiurilor de masaj.

Iata asadar care sunt cele mai potrivite uleiuri de masaj pentru a avea parte de o experienta cu totul deosebita.

Uleiul de masaj din cocos

Uleiul de masaj din cocos este unul din cele mai populare tipuri de ulei de masaj, cunoscut pentru efectele sale benefice asupra organismului. Acest ulei se intinde foarte usor si se nu se absoarbe prea repede in piele, asadar maseorul are timp sa iti ofere un masaj de calitate.

La final, acesta lasa pielea fina si catifelata, oferindu-ti o experienta cu totul deosebita. Fara indoiala vei avea parte de o sesiune de neuitat, daca nu chiar de cea mai intensa sesiun de masaj din viata ta.

Uleiul de masaj de jojoba

Uleiul de masaj e jojoba este extrem de cunoscut si folosit din mai multe motive. Unul din principalele motive pentru care nu lipseste de pe rafturile saloanelor de masaj este ca acest ulei nu este alergenic, asadar poate fi folosit pentru toate tipurile de piele – chiar si pielea sensibila. Asadar este o alegere ideal pentru masajul oncologic.

Uleiul de jojoba este de asemenea foarte potrivit cu pielea dartorita vitaminei E si B si a mineralelor benefice (precum cupru si zinc) car ehranesc si protejeaza ielea. Uleiul de jojboa este de asemenea un antioxidant natural care protejeaza pieelea de ranile cauzate de radicalii liberi.

Este imposibil sa nu pleci cu zambetul pe buze dupa un masaj cu ulei de jojoba: pur si simplu te face sa uiti de toate problemele. Este capabil sa iti ofere una din cele mai intense sesiuni de masaj.

Uleiul de masaj din vanilie 

UIleiul de masaj din vanilie este perfect pentru persoanele care doresc o sesiune relaxnta. In timp ce ai parte de masaj cu un astfel de ulei, respira adanc si calm. Aceasta tehncia te va ajuta sa te relaxezi si mai mult. Mirosul extraordinar de vanilie te va ajuta sa treiesti ce mai relaxanta experienta din viata ta.

Uleiul de msaj cu vanilie este perfet pentru cei care au problemee respiratorii. Asadar, o sesiune de masaj cu ulei de vanilie te poate ajuta sa treci mai usor peste problemele vietii.

Cat de important este uleiul pentru un masaj de calitate?

Uleiul joaca o parte vitala in deciderea calitatii sesiunii de masaj. Din acest motiv, aroma trebuie aleasa cu grija. Nu doar ca uleiurile de masaj ajuta la reducerea frictiunii, dar in functie de tipul de ulei sau uleiuri de masaj pe care le folosesti, te poti bucura si de benfeiciile specifice ale acestora.

Fiecare ulei de masaj are propriile sale proprietati si este potrivit pentru anumite situatii, asadar este greu de ales un tip de ulei care sa ofere tuturor cea mai intensa sesiune de masaj. Doar prin experimentare vei putea gasi uleiul de masaj si tehnica preferata.

Concluzie

Pentru avea parte de cea mai intensa sesiune de masaj din viata ta, trebuie sa iei in considerare mai multi factori. Fiecare tehnica, fiecare tip de ulei de masaj este potrivit pentru anumite situatii, asadar nu exista un anume ulei sau un tip de masaj potrivit tuturor.

Experimentand, incercand mai multe tipuri de ulei de masaj si tehnici vei gasi cu siguranta cea care ti se potriveste tie cel mai bine. Tine cont de sfaturile noastre de mai sus si vei reusi in scurt timp sa intelegi adevaratele beneficii ale unei sesiuni intense de masaj.